Heiße Sommertage und längere Hitzeperioden nehmen auch in unserer Region zu. Besonders für ältere Menschen, Säuglinge, Kleinkinder sowie Menschen mit Vorerkrankungen kann extreme Hitze zu einer ernsthaften gesundheitlichen Belastung werden.
Gerade im Alter lässt das Durstgefühl häufig nach, sodass zu wenig getrunken wird. Achten Sie deshalb darauf, regelmäßig Wasser oder ungesüßte Getränke zu sich zu nehmen – auch wenn kein Durst verspürt wird. Vermeiden Sie körperliche Anstrengungen während der Mittagsstunden und verlegen Sie Erledigungen möglichst in die kühleren Morgen- oder Abendstunden.
Halten Sie Ihre Wohnung kühl, indem Sie früh morgens oder nachts lüften und tagsüber Fenster sowie Rollläden geschlossen halten. Tragen Sie helle, luftige Kleidung und schützen Sie sich im Freien mit einer Kopfbedeckung und Sonnenschutz. Suchen Sie möglichst schattige oder klimatisierte Orte auf.
Achten Sie auch auf Ihre Mitmenschen: Ein kurzer Besuch oder ein Anruf bei älteren Nachbarinnen, Nachbarn oder Angehörigen kann an heißen Tagen viel bewirken. Sollten Anzeichen wie Schwindel, Verwirrtheit, starke Kopfschmerzen oder Kreislaufprobleme auftreten, suchen Sie umgehend einen kühlen Ort auf, trinken Sie etwas und holen Sie bei Bedarf ärztliche Hilfe.
Mit gegenseitiger Rücksichtnahme und einigen einfachen Vorsichtsmaßnahmen können wir alle dazu beitragen, gesund und sicher durch heiße Sommertage zu kommen.
